名古屋市で妊娠中・産後のレッスンならワクワクホットスタジオ

ワクワクホットスタジオでは
感染予防対策のため、
レッスンに
ご参加いただく人数を
制限しております。

現在レッスンは予約制となっておりますので、
まずはお電話にてご予約下さい。

妊娠前の身体づくりから妊娠中、
出産後の心と身体のトータルケアまで
豊富なレッスン、産婦人科と連携しながらサポートします。
当院で通院中以外の方もご利用いただけますので
どなた様でもお気軽にご参加下さい。

また託児室完備なので小さいお子さんがいるママも
安心してレッスンに集中できると好評です♪

瓶居あかりさん
凛々華ちゃん

体力の回復と
気分転換になりました。

妊娠初期につわりがひどく、体重が急激に落ち、体力がかなり落ちていました。安定期に入り、つわりが落ち着きマタニティビクスに参加してみると、こんなに動いてもいいんだ!と思うくらい思い切り体を動かすことができて体力の回復はもちろん、気分転換にもなりました。
私は冬場の出産だったため、外は寒く風邪やインフルエンザの心配をされたり、お腹も大きくケガに注意するように言われ、外出がおっくうになっていましたが、病院に併設されたスタジオでインストラクターの方が教えてくださるので安心して通うことができました。

小川江里子さん
楓羽歌ちゃん

不安な気持ちやストレスの
解消になりました。

私が初めてマタニティビクスに参加したのは、仕事の産休に入る妊娠8ヵ月の時でした。これまでも体を動かすことが好きな私でしたが、妊娠により体に気を遣う生活でどの程度の運動をしていいかわかりませんでしたが、このレッスンに参加して自分が思っていたより激しく運動でき、体も心もとてもすっきりしました。同じ妊婦の方々とのおしゃべりも楽しく、レッスン前後の浅野先生のお話も出産に対しての不安な気持ちが前向きになれるものばかりでした。
妊娠中は、何かと制限されることが多くストレスもたまりがちでしたが、同じ悩みをもった方と楽しく運動ができてとても良い機会でした。

レッスンメニューのご案内

レッスン

月:アフタービクス10:00 ～ 11:00/マタニティビクス
11:10 ～ 12:10 火:ヒップホップ（キッズ）21:00 ～ 22:00 水:骨盤エクササイズ10:00 ～ 11:00/マタニティビクス（第1・2・4週）11:10 ～ 12:10 腰痛予防エクササイズ（第3週）
0 ～ 12:10 木:ベビーマッサージ＆ベビービクス10:00 ～ 10:20（7か月〜歩く前） 10:30 ～ 10:50（首すわり〜6か月）/ソフトエアロビクス11:10 ～ 12:10 金:産前産後リハビリ10:00 ～ 12:30/ヒップホップ（キッズ）16:30 ～ 17:15（入門）17:30 ～ 18:30（初級）

マタニティビクス

妊娠14週～分娩まで

月曜 11:10〜12:00
第1第2第4水曜 11:10～12:00

妊婦さんのためのエアロビクス･エクササイズです。妊娠中に起こりやすい、太り過ぎ、肩こり、腰背痛など不快を緩和させ出産に必要な体力、筋力などをつけていきます。また、出産後の体力や体型の回復を早める効果もあります。
腰痛予防エクササイズ

妊娠14週～分娩まで

第3水曜 11:10～12:00

妊娠中の不快なマイナートラブルを予防・改善するためのクラスです。腰痛・骨盤の痛み・肩こり・足のむくみ・尿もれなどのトラブルを解消します。運動が苦手な方も大歓迎です！
産前産後リハビリ

妊婦さん～産後6ヵ月まで

10：00～12：30（おひとり30分）

女性理学療法士による産前産後のリハビリを行います。腰痛や肩こり、骨盤や尾てい骨の痛みなどに対し一人ひとりオーダーメイドでアプローチしていきます。
アフタービクス

産後6週〜6ヶ月

月曜/水曜 10:00〜10:50

産褥期のエアロビクス･エクササイズです。出産後の体力の回復や体型の改善、乳汁分泌促進などの効果があります。女性は赤ちゃんを一人産んだあとにもっとも美しくなると言われています。この時期にしっかりとケアをして美しいたおやかな曲線美のある身体を手に入れましょう。
ソフトエアロビクス

産後7ヶ月～

木曜 11:10〜12:00

妊娠中、出産後にエアロビクス、エクササイズを楽しんだ方は、継続して体力・筋力UP、美しいボディを目指していきます。初めての方もこれを機に、運動習慣を身に付けましょう。体力回復、育児体力の強化に効果的なレッスンです。ぜひ一緒に楽しみながら、あなたの目指すボディを手に入れましょう！
ベビーマッサージ＆
ベビービクス

首がすわってから6ヶ月頃

木曜 10:00～10:20

赤ちゃんとママのスキンシップ♪
ベビーマッサージとベビービクスからなるプログラムです。赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達に効果があります！また、自然な運動発達の促進にもつながります。
月齢の近いお友達と一緒に楽しみましょう。
ベビーマッサージ＆
ベビービクス

7ヶ月頃から歩き始める頃

木曜 10:30～10:50

赤ちゃんとママのスキンシップ♪
ベビーマッサージとベビービクスからなるプログラムです。少し大きく動くことができる月齢です。ママと一緒に遊びながら、身体を動かす楽しさを感じさせてあげてください。
ヒップホップ入門

入門クラス

金曜16:30〜17:15
土曜10:00～10:45

初めての方大歓迎！
ヒップホップのリズム、ムーブ、ステップをしっかり基礎から学び、楽しく！かっこよく！踊ります。
仲間と踊る楽しさ、達成感は積極性、協調性を養います。
何よりもダンスを楽しみたい方におすすめのクラスです。
ヒップホップ初級

初級クラス

金曜17:30〜18:30

ヒップホップの基礎を学びながら、少し難しいことにも挑戦！
ダンスだけではなく、挨拶、礼儀などもしっかり身につけていきます。
イベントにも参加しながら楽しく！かっこよく！踊ります。
ヒップホップ中級

中級クラス

金曜18:45～19:45

ヒップホップの基礎はもちろん、応用ステップや振り付けなど、様々なストリートダンスのジャンルにも取り組んでいきます。
ダンスの上達を目指して真剣に取り組めるクラスです。